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美味しく♪口腔ケア✨
2020年8月16日
こんにちは、福岡市南区長丘 まんだい千恵歯科 歯科衛生士の木下です。
連日暑い日々が続きますね💦
皆さんいかがお過ごしでしょうか？？
突然ですが皆さん、ご自分の舌をベーっと出して見たことはありますか😃？？白っぽかったり茶色っぽくなったりしていませんか？
舌の表面は絨毯のように凹凸状の断面になっていてそこに食べかすが溜まってくると細菌などが舌の表面で繁殖していきます。そうすると本来のピンク色の舌の上に白・茶色っぽい汚れが付着してくるのです。それを舌苔といいます。
舌苔(特に食後など)はうっすら付くことはどなたでもあるのですが、口腔機能が低下したり、ご自身でのお口のケアが難しくなってくると舌苔は積もるように付着することがあります。
そうすると細菌が気管や肺に入り誤嚥性肺炎などのリスクが高まってしまうこともあります。また舌苔は口臭の原因にもなる為、普段なかなか気づきにくい自分の口臭ですが、ご自身の舌をチェックしてみて舌苔が確認できるようであれば口臭の原因が舌苔である場合が多いです。
舌苔ができやすい原因としては
・あまり噛まずに食事をする
・タバコを吸う
・口で呼吸することが多い、口が乾きやすい
・唾液が出にくい、舌の表面凹凸が深く元々溜まりやすい
・ストレス
といったことが考えられます。少しでも該当する場合は、「口をなるべく開けないように意識する」「唾液腺マッサージを行なって唾液分泌量を増やす」「喫煙される方はタバコの本数を減らしてみる」
パタリとやめることは難しいと思います。まずは少しずつ意識してみると徐々に変化が出てくると思います💡✨
実は私も元々舌苔が付きやすく
気になっているのですが最近は
✨✨✨ブレオEX✨✨✨
という口中ケアタブレットを時々食べて舌ケアしています。味は大手お菓子メーカーのグリコさんというだけあって美味しいですね…。私は好きなグレープ味。マスカット味もありますヨ♪
最近は見かけませんが、筒に入ったタブレットお菓子のジュー○ーに味が似ている気がします…。美味しくて普通に噛んじゃいそうになりますが(笑)ぐっと我慢して舌の上で舐め続けます！！！！
(↑)わかりにくいかもしれないですがこちらが食事後の舌…舌苔ついていますね😵💦
(↑)こちらがブレオEXを5分ほど舐めた後！✨
全然違いますよね‼️おやつ感覚で美味しくケアできるので一石二鳥です👏
キウイフルーツ由来のタンパク質を分解する成分「アクチニジン」が舌苔に含まれるタンパク質を分解してくれることにより舌苔を除去します‼️
舌用のブラシなどもありますのでそちらで舌ケアするのもOKです🙆♀️(強く磨きすぎると舌を逆に傷つけてしまいますので注意して下さい。)
もう一つ大事なのはお口の中を綺麗に保つこと！歯磨きと併せてマウスウォッシュを使うのもいいですね😊‼️
ブレオEXは当院でもお買い求め頂けます🌸ご希望の方はスタッフ、もしくは受付に寄られた際に申し付け下さい❣️
美味しく口中ケア、しましょう👅✨
当院では引き続き、コロナウイルス感染対策に伴い患者様に来院時の検温や手の消毒、うがい薬を使用した漱などのご協力を頂いております。院内感染対策に今まで以上に努めておりますのでご不便をおかけしますが、引き続きご協力よろしくお願いします✨
〒815−0075 福岡市南区長丘5−25−１９
歯周病専門医 まんだい千恵歯科
092-408-1947